KRUHÁČ

ZAČÍNÁME 13.10. 2026 !

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení. Během hodiny posílíte komplexně celé tělo. Trénink tvoří celkem 7-9 stanovišť. Každé stanoviště cílí na jinou svalovou partii, což zajišťuje vyvážené procvičení celého těla. Každý cvik trvá 20-30 sekund, poté krátká pauza na přesun na další stanoviště. Celkem absolvujete 5-8 kol.

SKLADBA LEKCE

Vysvětlení cviků 

Zahřátí, dynamický strečink /10 minut/
Trénink /40 minut/
Statický strečink

POMŮCKY

TRX, Bosu, kettlebelly, medicinbaly, overbally, švihadla, gumy, činky, expandéry, bradla, lano, váha vlastního těla... 

KAŽDÉ ÚTERÝ - 17:30 - 18:30 hod.

Adresa: Hluboká 363, Sušice

Lektor: Ája

Trasa autem...

Parkování v ulici Pod Kalichem.

Pojedete od semaforu směrem na Dlouhou Ves a odbočíte doleva do kopce směrem ke smuteční síni. Projedete kolem ní a parkoviště... Pak pojedete po rovince (po pravé straně uvidíte dům s horolezeckou stěnou). Po 400 metrech můžete parkovat. Pak už sejdete 40 metrů z kopce a uvidíte cedulku Jump. U tělocvičny má pan majitel hromadu dříví (poznávací znamení).

Trasa na kole:

Pokud zvolíte jízdu na kole, tak jeďte kolem restaurace U Švelchů (Bouchalky) směr Rok a u veteriny jeďte do prava. Kolo můžete parkovat přímo u vchodu do tělocvičny.

Kdyby cokoliv, volejte S.O.S na tel. 776312336.

Ceník