KRUHÁČ

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení. Během hodiny posílíte komplexně celé tělo. Trénink tvoří celkem 7-9 stanovišť. Každé stanoviště cílí na jinou svalovou partii, což zajišťuje vyvážené procvičení celého těla. Každý cvik trvá 20-30 sekund, poté krátká pauza na přesun na další stanoviště. Celkem absolvujete 5-8 kol.

SKLADBA LEKCE

Vysvětlení cviků 

Zahřátí, dynamický strečink /10 minut/
Trénink /40 minut/
Statický strečink

POMŮCKY

TRX, Bosu, kettlebelly, medicinbaly, overbally, švihadla, gumy, činky, expandéry, bradla, váha vlastního těla... 

od září budou opět vypsány termíny lekcí

Ceník