KRUHÁČ

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení. Během hodiny posílíte komplexně celé tělo. Trénink tvoří celkem 6 - 12 stanovišť. Každé stanoviště cílí na jinou svalovou partii, což zajišťuje vyvážené procvičení celého těla. Každý cvik trvá 30 sekund, poté krátká pauza na přesun na další stanoviště. Celkem absolvujete 3-6 kol.

SKLADBA LEKCE

Zahřátí, dynamický strečink /10 minut/
Vysvětlení cviků
Trénink /40 minut/
Bonus
Statický strečink

POMŮCKY

TRX, Bosu, kettlebelly, medicinbaly, overbally, švihadla, gumy, činky, expandéry, bradla, váha vlastního těla... 

PRAVIDELNÁ LEKCE 

ÚTERÝ 18:30 - 19:30 hodin 

/Kulturní dům, Rabí 19/

Ceník